苦味食物最减腹
减肥坚持到2007年7月,我发现自己的体重已经稳定了下来,但肚子上面依然有一块肥肉,怎么都不肯消失。我加大了运动量,做俯卧撑和仰卧起坐都没有什么效果。一位美国夏威夷大学的教授,在谈到腹部脂肪之难去时,幽默地说,他的肚子已经变成了搓板(指肌肉很发达),只不过上面依然堆积着没有洗完的衣服(腹部脂肪)。这位教授成为素食主义者已经10年了,体重减了很多,但腹部脂肪还是没有去掉,医生说他的代谢性疾病的风险还是比较高的。
肥胖就是细菌引起的疾病
到了2007年底,根据国外同行的论文和我们自己的工作,我已经几乎可以确信,肥胖就是细菌引起的疾病。只不过这些病菌不会进入人的血液和器官,始终在肠道里,进入血液的是它们的细胞壁成分——脂多糖。这些脂多糖是“内毒素”,可以引起人的低度的免疫反应,长期低度发炎,导致肥胖、糖尿病和冠心病等代谢性疾病!腹部的最后那块脂肪的“挥之不去”与这些细菌在肠道里的活动直接相关。如果这个理论是对的,要最后清除腹部脂肪,就必须把能产内毒素的这类细菌从肠道里清除出去,“祛火”、“消炎”。