支招 减肥嘴馋时该吃些什么

王朝健康·作者佚名  2010-04-21
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导言:开始进行减重计划时,因为还在适应期间,所以对于食欲的控制尚不能随心所欲,总想吃些零嘴解解馋,严重的会以零嘴来犒赏自己减重的辛苦。若选择的零嘴不正确,也会使您的体重上升喔!

哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。

一、新鲜的食物:

例如蔬菜、水果、五谷根茎类;您可以烤个马铃薯不加奶油,或者是烤一片高纤土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。

二、市售产品方面:

一定要先看清楚包装上的营养标示,看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。

下一页:教您几个嘴馋时的点心做法:

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