自己掌握厚度与弹性
如今在市场上，冬被的选择余地越来越大，包括手工蚕丝、真丝、新疆棉、进口羽绒、埃及长绒棉等等。其实不同体质的人对冬被的需求也不尽相同，老人与孩子适合轻薄保暖的羽绒被，青年人更喜欢羊毛被与暖棉被，尤其是用新疆棉经过精细加工制作而成的被子，透气性好，盖在身上有一定重量，工作压力太大的时候，这样的被子更容易带来安全感，显著改善睡眠的质量。
除了被子之外，挑枕头也不是件可以疏忽的事。现在市面上有符合人体工学标准、释放身体压力的记忆枕，有质地柔软、不易变形、透气性良好的乳胶枕，还有柔软度极佳、回弹性、吸湿和放湿性较强的羽绒枕。用什么枕头更适于安睡，要看每个人对于枕头弹性的要求如何，颈椎最佳的受力点在哪个部分，脖子的弯曲度怎样最适宜。专家建议，挑枕头的时候，千万记得让导购把样品拿出来，然后平躺下来试一试，毕竟睡眠的质量关系到身体的健康和工作状态的好坏，不得马虎。