贫血是生活中常见的一种疾病，贫血的患者经常会出现面色苍白，四肢无力的状况，严重威胁着身体的安康，贫血就要补血，那么咱们该怎么补血呢?食疗补血作用十分的好，下面就为大家介绍几款补血食疗方。
补血食谱一：花生大枣猪蹄汤
先将猪蹄洗洁净，切成块状，然后放入锅中，参加适当的水，用大火煮开后，再参加洗洁净的大枣和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，可以起到补血的成效，可治疗缺铁性的贫血。
补血食谱二：桂圆当归炖鸡
将鸡洗洁净后，切成块状，放入锅内，参加适当的水，将鸡煮至半熟，放入当归、桂圆，然后炖熟即可。
食用方法：饮汤吃肉，可每天食用，可治疗缺铁性的贫血。
补血食谱三：猪肝菠菜汤
将菠菜和猪肝洗洁净后，放入锅内，参加适当的水，熬成汤即可饮用。
食用方法：每天可以饮用一次，菠菜和猪肝都能养血补血，此汤具有补血的成效。
补血食谱四：银耳红枣粥
先将银耳洗洁净，泡发，然后将大米洗洁净，放入锅内，参加适当的水煮滚，在放入洗洁净的银耳和红枣，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，迟早一次。这粥可以健脾补血，合适贫血体虚者食用。
补血食谱五：桂圆莲子蕊粥
先将桂圆，莲子蕊和花生洗洁净，再将小米洗洁净，放入锅内，加水煮滚，放入桂圆、莲子蕊、花生，然后一同熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，迟早一次，可以起到补血的成效。
补血食谱六：党参红枣茶
将适当的党参和红枣，加水煎成汤，替代茶水饮用。
食用方法：每天可以饮一两杯，可以养血益气。
以上六款补血食谱都有十分不错的补血成效，有需要的兄弟赶忙保藏，以备不时之需吧！本文来自：美容护肤知识 www.nurenb.com
