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黃瓜調配西紅柿同食易致營養丟失

2014-10-15 10:50:16  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
  黃瓜是夏日的時令蔬菜,它不只能在炎炎夏日爲咱們的身體彌補滿足的水分,還能及時的爲咱們身體彌補因流汗過多形成的營養丟失,不過,吃黃瓜有些忌諱咱們期望咱們能夠曉得和了解。

  飲食忌諱

  1、黃瓜不能和西紅柿一同吃

  因爲黃瓜裏富含一種維生素C分化酶,會損壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多,被黃瓜中的分化酶損壞的水平就越嚴峻。西紅柿是典範的含維生素C豐厚的蔬菜,假如二者一同食用,咱們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分化酶損壞,基本就達不到彌補營養的效果。

  別的,辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也富含較多的維生素C,最佳不要和黃瓜一同食用。維生素C分化酶就會損壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有損害,但會下降人體對維生素C的吸收。如果您期望經過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物彌補維生素C,那麽最佳不要和黃瓜同吃了。

  2、黃瓜不能和花生一同吃

  在許多家庭、餐館都有這道涼菜。但是黃瓜和花生調配是十分不科學的。黃瓜性味甘寒,常用來生食,而花生米多油脂。通常來講,如果性寒食物與油脂相遇,會添加其滑利之性,能夠致使拉肚子,所以不宜同食。特別是關于腸胃功用不是太好的兄弟,最佳不要兩者同食,即使同食最佳不要多食。

  3、不要把「黃瓜頭兒」悉數扔掉

  黃瓜尾部富含較多的苦味素,不要把「黃瓜頭兒」悉數扔掉。味素關于消化道炎症具有共同的成效。可刺激消化液的排泄,發生很多消化酶,能夠使人食欲大開。苦味素不只健胃,添加腸胃動力,協助消化,清肝利膽和安神的功用,還能夠避免流感。

  4、不宜多食偏食

  適用量爲每天1根(約100克)。此外,黃瓜中維生素較少,因而常吃黃瓜時應一起吃些其他的蔬果。

  5、必定要吃新鮮黃瓜而不要吃腌黃瓜

  因爲腌黃瓜含鹽量高,反而會引起發胖。特別是有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,都不要吃腌黃瓜。

  6、不宜生食不潔黃瓜

  黃瓜當生果生吃,不宜過多。黃瓜中維生素較少,因而常吃黃瓜時應一起吃些其他的蔬果。此外,生吃不潔黃瓜簡單感染細菌,影響身體健康。農貿市場買來的黃瓜,最佳先浸泡後去皮再吃。

  7、不宜加堿或高熱煮後食用

  食用堿並不是一種常用調味品,它僅僅一種食物疏松劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要運用堿,此外,黃瓜不宜高溫加熱,高熱加熱會使口感變差,一起黃瓜的營養價值會減少。

  8、不宜棄汁制餡食用

  黃瓜的營養價值豐厚,早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的效果。黃瓜中富含很多維生素,做餡時,要將黃瓜擦成細絲稍微切一下,擠出水,擠出的水不要扔掉,留在盆中備用。http://www.hl114.com/z_detail/newsId=203.html
 
 
 
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