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5日减掉6斤 看网友实战超强食谱(5)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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第三天

早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个

上午：苹果一个

午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗

下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个

晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐

运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下

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