“夜猫族”熬夜必备的安神营养粥

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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常常在午夜时分还看到很多人在线,常常有人说自己因为工作需要经常加班加点,昨天还有个群里的朋友说,他老公经常熬夜晚睡,每天晚上经常偷吃东西,结果前几天检查出中度脂肪肝,让她很是头疼,不让吃吧,还太饿,可是再这样吃下去,身体都吃坏了,不敢想象再发展下去身体会出现什么状况。

其实不只是你们,曾经我和老公也经常熬夜,我总是有太多的稿子要写,客户的餐单要做,搞的自己脸色很差,精神状态也不好,也会常常头疼。另外常常熬夜还很容易早衰,对皮肤和身体的伤害都非常大,后来老公规定11点前必须睡觉。

不过,现在的年轻人倒是把熬夜当成了家常便饭,一般12点之前都不会睡觉。

人体是有自己的生物钟的。这个神奇的生物钟规划着我们身体一天的作息。譬如上午脑部经过一晚的休息,大脑就开始进入活跃期,所以上午我们的工作效率会很高。到了晚上10点之后,身体开始逐渐进入休息期,各个器官都开始自我修复,这时候就要好好休息。到了凌晨三四点钟的时候,我们的肝脏也要进入休息的恢复期,如果这时你还在熬夜,那么它就会超负荷的运作,长此以往对健康极为不利。。也是现在亚健康状态的重要原因之一。

如果你此时再像那位先生一样,经常半夜吃些热量高、不易消化的食物,那么原本晚上我们的胃肠功能就在减弱,代谢率也降低了很多,势必会造成脂肪摄入过多,肥胖、脂肪肝、胃肠疾病等等。

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