本文系Onlylady整合原创,转载请注明出处
苹果减肥者关心的问题
很多人对苹果减肥存有一些这样那样的问题,下面就对比较有代表性的问题作出回答。
1)减肥期间吃多少苹果合适?
这个问题应由自己来决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每天吃的苹果再多,也比膳食所摄入的热量少。况且,吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,自然也就不会拼命去吃苹果了。
2)减肥期间是否会很痛苦?
产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。苹果减肥是暂时不吃其他食物从而减轻体重,并不是断食。当饥饿感来临的时候,吃上两三个苹果肚子也就饱了,绝不会有什么痛苦的感觉。
3)减肥期间体质是否会下降?
这要从两个方面来理解。一方面,每天只吃苹果,只是短短的3天时间,在此期间,人的身体内有足够的能量供给人正常活动的需求。另一方面,有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处。