早、晚入浴方法有别
早、晚入浴方法有别
希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下；需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。
早、晚入浴方法有别
早、晚入浴方法有别
希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下；需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。