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周董坦言要尽快找女友 “J嫂”候选人性感求上位

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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江语晨说为了保持好身材，她所采用的方法就是跑步。江语晨认为户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，江语晨提醒大家说，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

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