精神抑郁式外遇
回归方式：堪透错误，健康心态
明星案例：妮可.基德曼VS凯斯·厄本
去年，模特阿曼达·怀亚特揭露妮可的老公凯斯其实是个花心汉。据该名模表示，两人是旧情人。即使在凯斯和妮可准备婚礼时，他们还保持着一个月三次的幽会频率。两人甚至还经常趁妮可出国拍片时在田纳西州的豪宅偷情。尽管该模特非常“识趣”地表示不会对基德曼造成什么威胁，但是这枚“重磅炸弹”，却让原本因为凯斯吸毒而伤心的妮可雪上加霜。
凯斯自己也称“我的内心很空洞，我无法把它填满”，同时他无法忍受妮可常年在外拍戏，外遇成为一种宣泄方式。不过妮可如今已经产下女儿，凯斯看来也回归了家庭。
心态分析：彼此都忧郁，女儿是解药
妮可基德曼自从因阿汤哥外遇而与之分手后，接连遭遇花心男，令她心理忧郁，似乎陷入了错误爱情程式中——她的现任丈夫凯斯，曾经用浪漫手段把她哄进婚姻，却依然是一个花心男。妮可和他结婚前，她就知道他有酒瘾和毒瘾，但她还是原谅了对方。凯斯的外遇在婚前就埋下了炸药，这表明了他内心空虚，外遇可能是帮助他解除内心抑郁孤独的方法。虽然目前，因为妮可的宽谅，女儿的诞生，他回归了家庭生活，但自己心理的问题却没有得到真正疗治。要摆脱将来外遇的阴影，双方还得在心灵上做进一步的沟通，摆脱不良心理程式。
支招：
1、 堪破不良爱情程式，重建爱的关系。只有当一个人陷入内在忧郁中时，她才可能陷入希望被“拯救”的不良爱情模式中。对妮可来说，曾经被阿汤哥离弃给她带来的巨大心理阴影，这在凯斯的浪漫告白中得到化解。但是，凯斯自己身上也有情绪病。两个人只有都看到自己身上的问题，建立一个健康的婚姻模式，不再做“拯救”和“被拯救”的互动，而是各自爱好自己，满足自己，才能建立更好的爱的关系。
2、 积极调整问题，解决不适感。当在婚姻中觉得对方让自己感到不舒服时，学习主动解决自己的不舒服，不要暂时压抑矛盾，找外遇去爆发。作为超级影后的妮可要学会收起才气和霸气，专心做一个温柔的妻子，多一点时间陪伴丈夫；凯斯则要接受妻子比自己更有名的事实，偶尔懂得做布景，而不是去找名不见经传的女人外遇，平衡自己的失落。
3、 找寻共同立场，学习共赢方式。基德曼曾说：“我把对婚姻的期盼寄予摸木头身上，只要是人力所能办到的，我都会去做。”这是一种积极面对的态度。在婚姻中，遇到问题，可以采取下面的方式共赢：表达最初的立场；分析探索最初立场背后，两人心里真正关切的事；选择彼此都满意的解决方式。比如，当凯斯感到寂寞时，就坐飞机去外地看拍戏的妮可，而这正是妮可需要的增进感情的双赢方式。
外遇变好事！看明星情感实例
黯然离场式外遇
回归方式：降低冲动，积极调整
名人例证：裘德洛VS前妻莎迪
裘德洛和妻子本来婚姻幸福，但育有三子的他们毕竟有些感情倦怠。一次在莎迪的建议下，他们与英国鼓手丹尼等搞了一次“换妻”游戏。但在几小时的嬉戏之后却没能感受到他们想象中的快乐，反而给婚姻造成了裂痕。此后，裘德洛和换妻伴侣波尔产生了私情，他觉得波尔更富性情。这段外遇直接导致了当裘德洛和莎迪的分手。离异后的裘德洛感情一直很不稳定，屡次背叛女友出轨，甚至还与保姆偷情。
心态分析：诱惑在上，人性崩溃
结婚N年的夫妻，在性生活上的倦怠逐渐升级，这时，新的性对象的到来可能会打破僵局。裘德洛和前妻自愿地跟他人发生关系，但没想到却换来了男方的“外遇”，也许他在外遇中发现了自己一直在找寻的感觉。究其根源，莎迪因为比他大三岁，可能很难让他找到征服感，而波尔则让他感到放松。这种“意外收获”让他选择和换妻对象发生了长期的感情，也导致了同莎迪的婚姻走到尽头。在后来的感情生活中，他虽然也有女友西耶娜，却也偷食成性，他爱上了这种“放荡”生活，但内心的感情幸福感却严重不足。
支招：
1、 喊停诱惑游戏，寻找合理方案。N年婚史的夫妻还希望重启初恋激情颇有点不现实，一些诱惑换妻游戏也有害无益。夫妻俩要学会冷静地想一下自己想要什么。接纳并宽容激情变淡，慢慢经营好恩情、亲情和友情，同时共同寻找一些双方都感觉舒适，有安全感的重拾激情的方案。
2、 倾听外遇背后声音，满足双方需求。夫妻一方的外遇背后，其实有着丰富的情绪内容。你们可以就此作一次深入交谈。也许你会发现，对方只是需要让感情有一些细腻贴心的调整。先不要去愤怒，当你了解了那些需求，也可以表达自己的真实需求，你们还可以在外遇之后，找到再次相爱的更棒的方式。
3、 拒绝“放荡”成瘾，保持内观觉察。平实朴素的感情往往能够走得更加长久。而那些“放荡出轨”成瘾的人把自己放在索取者的状态，他们希望能够获得一个“模范爱人”，却不喜欢付出。积极的状态是，在婚姻中保持内观、觉察，夫妻双方都来观察自己在婚姻中的状态，如果产生矛盾，就从婚姻内部去解决问题，对自我状态充分了解和控制，有勇气面对和调整，防患于未然，而不是另寻新欢去代替。
