学萧亚轩私家瘦腰法变小腰精(2)

据萧亚轩亲身体验，她觉得一下这套运动法是十分有效的：

1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一点空隙。双腿并拢，将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

2.呼气，用力举起头和肩膀，并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高，膝盖保持弯曲，脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直，颈部蜷曲。

3.手臂有节奏地上下拍动大约50下(5次呼吸时间，上下幅度约15厘米)，然后休息。再重复一次上述运动。

• ·省钱又好用的沙龙级洗护发品
• ·5款粉雾单品 引领春妆潮流
• ·性感舒淇完美红毯妆容大揭密
• ·5招消灭草莓鼻 告别顽固黑头
• ·模特子子子最爱的美容护肤品
• ·按摩美容术 美肌力提升100%
• ·编辑亲授九个妙招摘掉熊猫眼
• ·啥样瑜伽让你更“性”福
• ·亚历山大·麦昆去了，留给我们一双双美丽的高跟鞋
• ·Dior高级定制珠宝的精致工艺