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学萧亚轩私家瘦腰法变小腰精(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

3.将一腿尽可能拉高，保持臀部抬高的姿势，使全身看起来是平的。往上伸直的腿，位于身体中线附近。当你往上踢的时候，注意支撑的那一条腿不要往外滑。

4.将腿放低，但是骨盆不要下陷，重复抬高2次，再换边重复上述动作。来回做2-4次，最后放下臀部，恢复到动作1休息。

这就是萧亚轩升级版的瘦腰动作，爱美得mm们不妨试试看吧。

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