一、按照你的食疗方式做一个平腹女人
1. 吃一些低碳的点心
在匹兹堡大学医学研究中心的Leslie Bonci, R.D告诉大家：“很多小吃店提供的甜食含有甘油和糖精，这些可以让腹部产生饱腹感，因为你的身体不能充分消化它们。”
2. 至少慢跑1公里
加利福利亚大学旧金山健康研究中心的Diana Taylor, R.N., Ph.D告诉大家：“过多的锻炼将不但会对身体造成压力，而且它会让你产生便秘。”但是适量的运动，比附瑜伽或者是慢走，都可以改善身体的循环系统和身体机能。
3. 只看不吃的调味品
调味品含盐量高，会让你的身材臃肿和浮肿。1/4杯的番茄酱会带给你每天所必须的1/3钠含量；一汤勺的酱油将会达到近1/2钠含量。
4. 多吃点含钾的食物
钾是天然的利尿剂，它可以抵消肚子由于多余盐分造成的肿胀感，西红柿、鲑鱼、杏仁、香蕉、樱桃中都含有丰富的钾元素。
5. 多喝点水
多喝水有助于冲走身体里面膨胀感的元素，例如身体里面的盐分。