打造性感的平腹比基尼女郎(4)

四、让你的小胃楠消失

脸朝下躺在地上，手臂一直往头的方向笔直延伸，用你的后背力量抬起你的手臂饿腿离开地面有几英寸的距离，然后回到起点，这样重复做。这个动作可以让你的胸腔线条变得更加完美的同时，胃部也会变得很平。