咋都不瘦 食物搭配惹的祸(7)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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●吃肉:也能减肥

减肥里还有一个误区就是就是认为减肥不能吃肉,其实一点肉不吃不仅不利于减肥,而且对身体健康也有损害。只要每天吃肉不超过二两,也就是100克,就不会影响减肥的效果。当然,鱼肉是最好的选择。

●米饭:杂粮饭最好

现在大家都知道,粗粮比细粮好,但是怎么吃呢?一个比较简单的办法就是,将黑米、小米、红麦、燕麦等粗粮任选一种,混在大米里一起煮饭,煮出来的饭既营养全面,又有丰富的粗纤维。

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