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高龄孕妇孕晚期可进行的锻炼(3)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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(2)脚部运动

①活动踝骨和脚尖的关节；

②脚心不离开地面，脚尖尽量向上翘，呼吸一次把脚放平一次，反复进行；

③把脚搭起来，以上面一只脚尖和脚腕为中心点，慢慢地上下活动。

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