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7个绝妙动作瘦腹瘦腿瘦手臂(3)

王朝女性·作者佚名  2010-03-10
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两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下

第三式：

双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下，如图(a)。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势，如图(b)。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。

这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。

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