瘦身不挨饿 48个越吃越瘦的减肥习惯(10)

王朝女性·作者佚名  2010-04-01
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不要让自己忍饥挨饿

46、慢一点、停一停、胃要花20分钟的时间消化食物,然后才会将满足感传达到大脑、所以感到“饱了”以前吃慢一点儿,在每一道菜之间停一下,七分饱的时候停止,可以减肥热量摄入。

47、对着镜子的位子、坐在镜子前,你会特别注意自己的吃相,文雅地吃,速度自然就慢了、同时,坐在镜子前吃东西,你会更多地考虑自己的身材──再胖就不好看了,还是少吃点儿吧。

48、不要让自己忍饥挨饿、长时间处于“饥饿”状态会让身体感觉“很亏”,结果吃得远比需要的多,甚至吃饱了还停不住嘴、有点儿饿但不是特别饿,正是进餐的最好时间。

编辑/lorrain

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