用食物来对抗你的失眠症(6)

王朝女性·作者佚名  2010-04-02
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小米催眠

小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类(谷类食品)之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

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