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床第之间轻松懒出一双美腿

王朝女性·作者佚名  2010-04-05
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美女们都喜欢懒在床上，也常常因此养出一身懒肉。但是有没有想过，在床上也可以轻松锻炼出一双美腿呢？来跟着小编一起做吧！

一、平躺在床上，床头尽量有边的，可以抓住的，双手抓住床的边缘有的坚固物体，自己的腰尽量全部贴到床上，双腿缓慢抬起，使自己的双腿与腹部成尽量90℃的角，然后缓慢的将自己的小腿放下，记得是小腿先下来哦，慢慢的带动膝盖，膝盖带动大腿，知道全身再次平躺，每天网上睡觉前，来几组，每组6到8个，相信你做几天后会觉得走路有劲，腰部感觉热热的，这就是一种收获。

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