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5招瘦腿妙计 10天粗腿细1圈(3)

王朝女性·作者佚名  2010-04-09
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实用招数一：

晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同事绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!

虽然是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

提示：晚上不要吃淀粉类的东西。同事，最好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

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