关注二：为了减肥成功，新妈妈要像“拼命三郎”一样运动？
新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激她们。她们既担心哺乳期会饿着孩子，所以大吃特吃。又希望快点减肥，所以吃完后拼命做运动，幻想用大量运动来抵消饮食上的“过度”。专家指出：新妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。平衡饮食之外，大量运动并不可取。因为哺乳期妇女在大量运动过程中，体内会产生乳酸使乳汁变味，大量的跑跳运动会使沉重的乳房松弛下垂，甚至伤害乳房结构。正确的方法是：在产后3个月内，只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。新妈妈在喂完宝宝后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。
