5个丰胸绝招让你的胸更挺(6)

王朝女性·作者佚名  2010-04-14
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第6招--俯卧撑丰胸

招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧; 慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。 为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。 做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

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