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15大瘦身误区！盲目减肥者必看(12)

王朝女性·作者佚名  2010-04-16
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12、种子类食物富含脂肪，千万不能吃。

真相：种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪，但是多位不饱和脂肪酸，其中亚油酸亚麻酸等，对人体有很大好处。同时它们还富含蛋白、膳食纤维、多种矿物质。

支招：适量进食有利于健康。要记住大约三分之一小碗的种子类食物含有热量270卡路里。

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