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十大最佳留住健康的时间(7)

王朝女性·作者佚名  2010-04-16
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⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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