6招让你临时抱佛脚也减肥(2)

王朝女性·作者佚名  2010-04-20
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尝试每天吃5~6餐的小餐,代替2~3餐丰盛的大餐

这些小餐应以大量的蔬菜为主,配以含蛋白质的食物如瘦肉、家禽肉、鱼类、大豆类、豆腐、酸奶或者鸡蛋,还要配上粗粮如糙米饭、什锦粗粮、全谷麦片、面包或者面食。一旦您成功地适应了这样的小餐,您就能获得强壮身体所必需的营养物质,并且能把您身体的多余热量通通吃走。

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