鞋跟不要太高
曾经看过一篇报道:美国人体工程学的研究人员告诫女士们,鞋跟高度不宜超过6厘米。鞋跟的高度选择不仅要看它的美感,更应该注重穿着的舒适度。
不可否认穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意,显得体态轻盈,腿部线条轮廓更美化,臀部肌肉也会收缩,胸部自然挺出,一副丰乳肥臀小蛮腰的样子。然而人体工程学研究表明,鞋跟在3厘米左右对身体有益无害,但是一旦超过6厘米,脚踝和膝盖的负担会非常大,小腿及腰背很容易感到疲劳,如果鞋跟超过10厘米,那么无论是站立或者走路,脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。
在我们的“职业女性高跟鞋调查”中,高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%,这一点应该引起诸位女士的高度关注,还请尽量在人体工程学提供的健康范围之内“折磨”自己为好。
自助按摩理疗
经常做足部按摩,可以舒缓韧带压力,还能够促进血液循环,减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害,首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛,然后这些部位的骨头和关节就会提早退化,韧带出现慢性拉伤。