简单2招 月减14斤易如反掌(2)

第一阶段：食欲大作战(耗时12天，成果5KG)

食欲大作战

这个阶段是相当难坚持的，不过凡事怕个方法，在我所得到的信息里，必须强调的就是“经济晚饭”的重要性。据我生活的经验，长膘或者掉肉往往在睡眠之后才体现出来，所以关键是对晚饭态度。