对于胸部来说，大小当然很重要，不过，紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦！下面介绍4个胸部练习，每晚坚持5~10分钟，坚挺美胸就不再是梦想！
【动作一】：
动作二
这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。语手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
本周美妆TOP 6
"大小S出道至今绝美造型大Pk
"妖女"范冰冰长短发绝美度PK
30岁陈乔恩减龄发型大盘点
10个美容常识让你一辈子都白
30岁用的眼霜决定女人的一生
10条实用夜晚美容护肤小秘籍
