说大就大 4步有效胸部UPUP操

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: |||超大  

对于胸部来说,大小当然很重要,不过,紧致挺拔才是美丽胸部的第一原则哦!下面介绍4个胸部练习,每晚坚持5~10分钟,坚挺美胸就不再是梦想!

【动作一】:

动作二

这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳,以保护下背部。语手各握一哑铃,手掌向前,关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出,高于身体。注意手腕要直,与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。

垂直向上伸出哑铃,两臂完全伸展,同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数一下,坚持;然后数四下,放下哑铃回原位,吸气。这个动作重复2组10次。

本周美妆TOP 6

"大小S出道至今绝美造型大Pk

"妖女"范冰冰长短发绝美度PK

30岁陈乔恩减龄发型大盘点

10个美容常识让你一辈子都白

30岁用的眼霜决定女人的一生

10条实用夜晚美容护肤小秘籍

第一頁    上一頁    第1頁/共4頁    下一頁    最後頁
第01頁 第02頁 第03頁 第04頁 
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航