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翘臀操 每天6招甩掉你的肥臀(2)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

(2)跨腿

功用：使大腿和臀部减肥

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。

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