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翘臀操 每天6招甩掉你的肥臀(4)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

(4)用臀部“行走”

功用：使臀部和腹部减肥

坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。

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