《Quit Smoking Today》
戒烟和身材二者可以兼得
追求完美身材不再仅仅是女人的事情，拥有好身材的男士同样享受多重礼遇：被更多异性青睐，向他人暗示自己超强的自控能力，即使跳槽，好身材也是身体健康的旁证。于是不少抽烟的人戒烟之后发现了新烦恼：由于不停地往嘴巴里放零食阻止想抽烟的念头，他们的腰围越来越粗。这本书的作者McKenna博士显然深谙个中道理，他认为抽烟本来就是一种宣泄压力的形式，和吃东西宣泄情绪是殊途同归的事儿，压力源不解决，你总是要通过某种自我伤害来化解情绪危机。所以他看来抽烟、减重、失眠都是和压力相关，当你调整到身心平衡的状态，自然能够拥有良好的身材。
标签：生活习惯作者：Paul McKenna