简单好玩的健胸操
平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种DIY丰胸操,不管效果怎样,试一试又何妨?
第一式推推拉拉
1、(左)双手合掌向內推。
2、(右)双手互推向外拉。
两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。
第二式高高低低
双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。
然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。
第三式上上下下
站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。