Hilda 某外企中层管理人员 28岁
大法口诀：找舒服
自我解释：“心灵养生，最重要的就是让自己过得舒服一些。身体舒服了，心情也就好了，压力自然就小了。”
不论是做个Spa，还是去做足疗，坚信“舒服是养生之本”的姐妹们善于利用一切空闲时间为自己经历了职场风云和大风大浪的小身板找舒服。舒筋活络是一种享受，大快朵颐也是一种乐趣。每每到了发薪水的日子，呼朋引伴地给自己的身子找舒服，更是感觉欢畅淋漓、神清气爽。实在手头紧了，也不要紧，拿个按摩捶给自己敲敲背，冲个淋浴，甚至就乖乖地舒舒服服睡个婴儿觉，那也是个超棒的减压方式。
如果一段时间压力比较小，她们喜欢去网上逛逛，或者去商场走走，看看有什么舒服的抱枕靠垫，伺机将家中的床垫被子都换成最最柔软的，把家里灯泡都换成最最温馨的。香薰蜡烛、玫瑰精油之类更是她们家中常备之物，以便让自己随时都能找到舒服。
评价：
省钱指数：2星 适用指数：4星 便捷指数：3星 省时省力指数：3星
Cheryl 某高校硕士研究生 24岁
大法口诀：找自己
自我解释：“你都在忙什么？多久没有听自己心灵说话了？不要做紧张兮兮的大忙人！”
喜欢找自己来解压的姐妹们，最喜欢与自己的心灵对话了。她们常常问自己：“有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？”她们的宗旨是不压抑、不焦躁，不折磨自己，不精神失常，主张理智、有条不紊地面对生活。
这些哲学家一样的思考让姐妹们活得越来越明白，在停下脚步的同时，看清了方向，更加坚定了奋斗的信心。也许只需在楼顶看朝阳升起，也许只是戴上很久以前意义非凡的一件小饰品，找到自己的人，总是能够第一时间理清心绪、扫清阴霾、踏上奋斗的征程。
但提醒注意的是，此法不适用于善于钻牛角尖者和过分悲观者，尤其是难以找到自我的都市人群。如果你发现越想越迷惘，或者在思考中产生了消极情绪，请速停止，试用其他方法。
评价：
省钱指数：5星 适用指数：3星 便捷指数：5星 省时省力指数：3星
Trista 某外企新职员 25岁
大法口诀：找朋友
自我解释：“懂一点心理学的人都知道，倾诉是非常有效的减压方式。听你倾诉、跟你一起倾诉，那是朋友应尽的义务。”
过去这路姐妹们喜欢动辄聚堆儿聊天，现在来看似乎越来越奢侈。好在有了QQ之类的聊天工具。办公室里的白领们巴不得天天挂着，有点委屈马上就跟闺蜜们倾诉。可是办公室里耳目众多，有时聊天还受限制，让人崩溃。有趣的是聊QQ的心理需求正被越来越多的人重视起来。不久以前还有北京一女白领为维护上QQ权利将公司告上法庭的事情发生。连著名手机制造商三星最近也高调推出了主打QQ功能的QQ手机B5310U和B3210，两款手机都有一键直达QQ功能，而B5310U不但机身上印有QQ标志，更是将QQ功能发挥到极致，聊天、上空间、写日志、玩QQ游戏无所不能，受到广大QQ铁杆粉丝的热情追捧。
这种关照正是响应了爱“找朋友”倾诉的解压一族。想象一下一有压力就向姐妹诉苦是一件多么畅快的事情！反正手机人人都要买的，不如也弄个“QQ聊天机”，一劳永逸地将能用来解压的朋友们带在身边。
评价：
省钱指数：5星 适用指数：5星 便捷指数：5星 省时省力指数：5星
Lena 某报社编辑 26岁
大法口诀：找事儿
自我解析：“找事儿，在于积极的人生态度。用真心去换来别人的感激，让我的人生充满阳光。很解压，很有效！”
微笑面对生活恐怕是修炼此法的姐妹们心中共同的信念。无论严寒酷暑，无论心情如何，Lena每天必会做一件善举。她的善举多为举手之劳的小事，也许是帮别人看看版面，也许是在地铁上让个座位，也许是给实习生争取个机会。实在没什么善举可做，就给路边的乞丐施舍一元钱。
她的人生因为这些点点滴滴变得美丽，而奋斗的历程中也有不少人甘愿为她辛劳。每日一个善举，还让Lena的眼光更加锐利，甚至激发了她的创造力。每天，她完成善举都会不由微笑，这给她带来内心的安稳和快乐。这路姐妹养生靠的不仅是信仰和坚持，更多的是人与人甚至人与自然间的相互关怀。
评价：
省钱指数：5星 适用指数：3星 便捷指数：4星 省时省力指数：4星