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提臀又瘦腿的七個小動作

來源:互聯網  2010-07-27 11:50:02  評論

下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線,展現女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操,讓你減掉肚腩,擁有翹臀和美腿。

提臀又瘦腿的七個小動作

第一式:

坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髋部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿並攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。

這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。

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  下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線,展現女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操,讓你減掉肚腩,擁有翹臀和美腿。 [url=/nvxing/detail_82846.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202601835.jpg[/img][/url] 第一式:   坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髋部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿並攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。   這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。    本周美妝TOP 6     "大小S出道至今絕美造型大Pk   "妖女"範冰冰長短發絕美度PK   30歲陳喬恩減齡發型大盤點   10個美容常識讓你一輩子都白   30歲用的眼霜決定女人的一生   10條實用夜晚美容護膚小秘籍[br][center][url=/nvxing/detail_82846.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82846.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82846_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82846_7.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_82846.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_82846_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_82846_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_82846_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_82846_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_82846_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_82846_7.html]第07頁[/url] 
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