4個美臀Tips 擁有翹麗臀部

　　翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，完美我們的曲線。 [url=/nvxing/detail_82847.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202602161.jpg[/img][/url] 美臀飲食 　　法則一、美臀飲食 　　想讓臀部變得結實，避免松弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮爲主食。 　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。 　　醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會産生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。 　　解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收，所以必須少吃太鹹與太辣的食物，這些都是鈉的來源。至于鉀的補充，就以青菜、水果爲主食吧！糙米飯、全麥面包、豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內多余水分，令你的下半身更窈窕。 　 　本周美妝TOP 6　　 　　"大小S出道至今絕美造型大Pk 　　"妖女"範冰冰長短發絕美度PK 　　30歲陳喬恩減齡發型大盤點 　　10個美容常識讓你一輩子都白 　　30歲用的眼霜決定女人的一生 　　10條實用夜晚美容護膚小秘籍[br][center][url=/nvxing/detail_82847.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82847.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82847_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_82847_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_82847.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_82847_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_82847_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_82847_4.html]第04頁[/url]