必学六个小动作成就纤纤细臂

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!

1、跪立,挺直后背

跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。

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