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小編教你如何30天狂甩12斤肥肉

來源:互聯網  2010-07-27 11:53:35  評論

近期網絡流行著一句口號「七月不減肥,八月徒傷悲」,每個夏季我們一心只想著一件事:求掉肉!最近看了那麽多明星的好身材有沒有讓你鼓起勇氣,加強毅力,轟轟烈烈的去減一次肥呢?

大部分的人會選擇運動,節食,一個字曰「忍」!方法沒錯,可是你的勁有沒有用對地方呢?這個30天減肥計劃的意義在于給你一個長期的減肥規劃,在適當的時候去做適當的事情。而12斤正好是身體能夠承擔的範圍,如果超出只會造成額爲的負荷。30天12斤!你准備好了沒有?

小編教你如何30天狂甩12斤肥肉

本文系onlylady獨家原創,如需轉載請注明出處

挑戰目標表設定

1.減輕體重的5%

2.每周減重0.5至1.5公斤

3.一天減少攝取500大卡

4.30天總減重12斤

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  近期網絡流行著一句口號「七月不減肥,八月徒傷悲」,每個夏季我們一心只想著一件事:求掉肉!最近看了那麽多明星的好身材有沒有讓你鼓起勇氣,加強毅力,轟轟烈烈的去減一次肥呢?   大部分的人會選擇運動,節食,一個字曰「忍」!方法沒錯,可是你的勁有沒有用對地方呢?這個30天減肥計劃的意義在于給你一個長期的減肥規劃,在適當的時候去做適當的事情。而12斤正好是身體能夠承擔的範圍,如果超出只會造成額爲的負荷。30天12斤!你准備好了沒有? [url=/nvxing/detail_83032.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202814478.jpg[/img][/url] 本文系onlylady獨家原創,如需轉載請注明出處   挑戰目標表設定   1.減輕體重的5%   2.每周減重0.5至1.5公斤   3.一天減少攝取500大卡   4.30天總減重12斤[br][center][url=/nvxing/detail_83032.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032_23.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_83032.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_83032_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_7.html]第07頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_8.html]第08頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_9.html]第09頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_10.html]第10頁[/url] [br][url=/nvxing/detail_83032_11.html]第11頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_12.html]第12頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_13.html]第13頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_14.html]第14頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_15.html]第15頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_16.html]第16頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_17.html]第17頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_18.html]第18頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_19.html]第19頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_20.html]第20頁[/url] [br][url=/nvxing/detail_83032_21.html]第21頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_22.html]第22頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_23.html]第23頁[/url] 
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