小編教你如何30天狂甩12斤肥肉

　　近期網絡流行著一句口號「七月不減肥，八月徒傷悲」，每個夏季我們一心只想著一件事：求掉肉！最近看了那麽多明星的好身材有沒有讓你鼓起勇氣，加強毅力，轟轟烈烈的去減一次肥呢？ 　　大部分的人會選擇運動，節食，一個字曰「忍」！方法沒錯，可是你的勁有沒有用對地方呢？這個30天減肥計劃的意義在於給你一個長期的減肥規劃，在適當的時候去做適當的事情。而12斤正好是身體能夠承擔的範圍，如果超出只會造成額為的負荷。30天12斤！你準備好了沒有？ [img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202814478.jpg[/img] 本文系onlylady獨家原創，如需轉載請註明出處 　　挑戰目標表設定 　　1.減輕體重的5% 　　2.每周減重0.5至1.5公斤 　　3.一天減少攝取500大卡 　　4.30天總減重12斤[br][center][url=/nvxing/detail_83032.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_83032_23.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_83032.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_83032_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_6.html]第06頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_7.html]第07頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_8.html]第08頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_9.html]第09頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_10.html]第10頁[/url] [br][url=/nvxing/detail_83032_11.html]第11頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_12.html]第12頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_13.html]第13頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_14.html]第14頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_15.html]第15頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_16.html]第16頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_17.html]第17頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_18.html]第18頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_19.html]第19頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_20.html]第20頁[/url] [br][url=/nvxing/detail_83032_21.html]第21頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_22.html]第22頁[/url] [url=/nvxing/detail_83032_23.html]第23頁[/url]