夏季的拉萨最适合旅游
夏天是去西藏最好的季节
文/肖丹 图/王祖光
每年五月起，西藏旅游进入最好的季节，一直延续到金秋十月。对于惧怕炎热的人来说，到西藏避暑肯定是最好的选择———这里夏天最高温度一般不会超过30摄氏度，这里有独特的雪山与亚热带风光同在的气候区，这里有保存完好的原始森林景观“天然的自然博物馆”和“自然的绿色基因库”，这里有世界上海拔最高、最深的雅鲁藏布大峡谷，这里有广袤无垠的草原，还有可爱的藏羚羊、野牦牛等国家级珍稀野生动物。
自治区首府拉萨夏季平均最高气温为22.9℃，是一年中最好的季节。2007年，拉萨就被评为全国“避暑旅游城市”。内地几乎天天都是“桑拿天”，拉萨却很是凉快，虽然有时候觉得阳光强烈了些，但是只要打着伞一点都不觉得难受，尤其是早晚特别舒服。可以说，拉萨夏天的清凉程度与一些知名避暑胜地相比，有过之而无不及。
清凉感言
即使是盛夏，纳木错湖边的温度也是20摄氏度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错，晚上在湖边看夏夜的天空，会发现很多星星。
进入布达拉宫的清凉感受
布达拉宫号称“世界屋脊上的明珠”，它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，它依山建造，由白宫、红宫两大部分和与之相配合的各种建筑所组成。
攀爬布达拉宫时可能会出点汗，但是进入宫殿参观时，你就会觉得十分清凉。值得一提的是，布达拉宫使用了独特的墙体建筑材料叫白玛草，据说生长于海拔4000米以上地区，是一种柽柳枝，秋来晒干，去梢剥皮，再用牛皮绳扎成拳头粗的小捆，整整齐齐堆在檐下，然后层层夯实，用木钉固定，再染上颜色。它不仅能减轻墙体的分量、冬暖夏凉，而且可以起到防水的作用。
在纳木错看夏夜最多的星
到西藏是一定要去纳木错的。纳木错，是藏语“天湖”的意思。当地牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。
一进入夏季，清澈湛蓝的湖水、巍峨的念青唐古拉山峰，绿草、牧民的牛毛帐篷，交相辉映，水天相融，浑然一体，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡，似有身临仙境之感。即使是盛夏，纳木错湖边的温度也是20度左右，湖水也依然是寒冷刺骨。许多旅行者都会结伴到湖上过一夜，可以看看清晨和黄昏的纳木错，晚上在湖边看夏夜的天空，会发现很多星星。
时报提示
1.区内交通
布达拉宫位于拉萨市中心，从游客集中住宿的北京东路可步行前往，出租车10元，三轮车3～5元可抵达。散客在布达拉宫正门进入，团队游客在布达拉宫宫墙的东南角门，在此接受安检，核对身份证号，请务必带好身份证，否则不能进入。
拉萨没有针对散客的交通车去纳木错。据当雄县旅游局副局长赵学坤介绍，游客可以到位于布达拉宫脚下的游客中心报名参加赴纳木错一日游，费用约在200元左右(含午餐)，该中心也可以提供包车服务，费用较高。拉萨和顺阳光旅行社也提供纳木错一日游。拉萨到纳木错车程约在4小时。
2.景点门票
布达拉宫每年5月1日至10月31日，票价200元。由于此时正值西藏旅游旺季，因此布达拉宫门票需要预约购买。
纳木错门票120元，进入景区后如需骑马、骑耗牛则需要另外付费。
3.特别推荐
今年拉萨雪顿节将于8月10日到8月16日拉开帷幕，据拉萨市旅游局副局长米玛次仁向记者介绍，2010年中国拉萨雪顿节以“和谐拉萨、欢乐雪顿”为主题，从8月10日到8月16日，热情好客的拉萨人民将用歌舞、藏戏的民族文化盛宴迎接八方宾客，用酸奶、青稞酒等藏族美味佳肴招待天下朋友。本次雪顿节的节庆活动主要分为五大类15项。其中，民族传统类活动有当雄县的“当吉仁”赛马节，色拉寺的展佛活动，这些都是群众参与性强、文化内涵丰富的节日传统活动。最重头的是第五届“纳木错”国际徒步大会。经过四年来的精心培育，该徒步大会已经在国内外享有较高的知名度，徒步旅游爱好者届时可体验到当地雪域高原徒步的乐趣。
清凉攻略
1.夏季在西藏旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑；而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。
2.在西藏旅行，饮食主要是川菜口味，一般能适应。最难对付的是高原反应。缺氧是高原反应的最基本成因。如果反应强烈，可以购买氧气瓶以备不适之需。不过夏季是西藏的最佳旅游季节，也是西藏的雨季，空气比较湿润，氧含量比较高，比较容易适应高原环境。
3.游客最好先在拉萨游玩3-5天，否则不要去纳木错。很多游客对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，在湖边过上一夜基本都会有高原反应。纳木错的天气变化无常，盛夏也会突然降温下冰雹。夜间气温更低，需要穿羽绒服。所以，在那里过夜一定要注意保暖。
