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每个女人都需要的六种超棒食物

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

1.低脂酸奶

目标：每周3到5份

酸奶富含钙，每杯酸奶中含有448毫克的钙吗，无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现，酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症，有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。

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