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7日丰胸操 拥有前凸后翘身材

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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还在羡慕别人前凸后翘的好身材吗？来学习一组7日瘦身操，保证让你回头率飙升。

外侧画圈

第1式：外侧画圈

Smart Tips：

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

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