夏季里，吊带衣热裤是绝佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天，不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单9步快速练成吊带衣美臂!
向后伸展双臂
向后伸展双臂
燃脂目标：肩膀，背部
双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃，手臂紧贴身体两侧，掌心向上。
双臂向体侧打开直至肩膀高度，保持肘部微微弯曲，重复12次。
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