当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。
辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃
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9步产后瘦身操做S身型辣妈(图)
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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