编者按：怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢？我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答，希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助！
Q：在筹办婚礼和蜜月旅游期间，新人的身体热量都消耗比较大，应该怎样进行合理的饮食搭配，保证健康呢？
A：一般要注意以下3原则。
1、 碱搭酸
健康人体必须保持为碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。荤菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。新婚饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉，要有碱性食物来搭配吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜等。
2、 钾排钠
我国居民的食盐摄入量原本就偏高，新婚期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，血液中的钠含量也会更高，这不利于人体保持正常的血压。钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、芦笋、豌豆苗等。
3、“多渣”掺“少渣”
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘。粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能够消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、萝卜、卷心菜等。
