编者按：怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢？我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答，希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助！
Q：我和他都非常喜欢吃比萨，从前约会时就经常去吃。现在结婚后，我们打算在家里自己做比萨。不过，也有很多人说这种食品就是垃圾食品，应该少吃。因此，我想知道如何避免其中的高热量呢？
A：理想中的健康比萨不应该铺有太多的辣味小香肠、肥肉丁、红肠，因为这些都是饱和脂肪的主要来源。不过，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。番茄酱中富含一种红色素，与β-胡萝卜素同属一族，但抗氧化作用比后者更胜一筹。
健康的吃法：蔬菜比萨、水果沙拉，热量只有700卡。蔬菜火腿比萨是不错的选择，这种比萨的营养成分比较均衡，多纤维素，少油脂。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或食用生菜沙拉，但注意不要放太多沙拉酱。不要选择奶酪比萨，太油腻了，它是比萨里热量最高的一类；饭后甜点千万不可选择咖啡或可可饼干，虽然香醇可口，可含油含糖量太高，对健康十分不利。
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