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瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿

來源:互聯網  2010-07-29 08:23:52  評論

其實除了多做美腿運動外,想要有美腿,可以多吃下面這些食物,排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。

瘦腿食物錦囊 吃出纖細腿

瘦腿營養素

維生素a

缺少維他命a的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚,肌膚開始變得幹燥。

維生素e

維他命e可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管酸化,造成的脂肪吸收不良,同時阻止維他命a的流失。最重要的是,它可以促進血液循損,讓新鮮的血液送達離心髒最還的腿部,給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈産生停滯,組織液也隨著停滯,腿部就容易變得粗粗壯壯。

纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。爲了使體內鹽份維持一定濃度,當鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,導致水份囤積體內。如果因此腎功能降低,會使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外,改善水腫症狀。

人體約有1公斤的鈣質,想擁有筆直的的雙腿,骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達、智力的發展,甚至産生肌肉痙攣。爲減少運動造成的雙腿受傷,別忘了多補充鈣質喔。

纖維素

大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動,幫助消化,治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘會影響腹部血液循環,妨礙淋巴液的流動,使廢物無法順利排除,造成腰部以下的豐滿浮腫。另外,以纖維素爲滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素b2、b6 的生長,對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

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  其實除了多做美腿運動外,想要有美腿,可以多吃下面這些食物,排除下半身的水分滯留,讓雙腿纖細勻稱,肌膚柔嫩光滑。 [url=/nvxing/detail_84785.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363031938.jpg[/img][/url]   瘦腿營養素   維生素a   缺少維他命a的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱、角質層慢慢變厚,肌膚開始變得幹燥。   維生素e   維他命e可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管酸化,造成的脂肪吸收不良,同時阻止維他命a的流失。最重要的是,它可以促進血液循損,讓新鮮的血液送達離心髒最還的腿部,給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈産生停滯,組織液也隨著停滯,腿部就容易變得粗粗壯壯。   鉀   纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。爲了使體內鹽份維持一定濃度,當鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,導致水份囤積體內。如果因此腎功能降低,會使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外,改善水腫症狀。   鈣   人體約有1公斤的鈣質,想擁有筆直的的雙腿,骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達、智力的發展,甚至産生肌肉痙攣。爲減少運動造成的雙腿受傷,別忘了多補充鈣質喔。   纖維素   大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動,幫助消化,治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘會影響腹部血液循環,妨礙淋巴液的流動,使廢物無法順利排除,造成腰部以下的豐滿浮腫。另外,以纖維素爲滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素b2、b6 的生長,對脂肪的分解有直接與間接的幫助。[br][center][url=/nvxing/detail_84785.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84785.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84785_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84785_3.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84785.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84785_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84785_3.html]第03頁[/url] 
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