瘦腿食物锦囊 吃出纤细腿(3)

王朝女性·作者佚名  2010-07-29
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西瓜

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素",使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

海苔

维生素a、b1、b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

芝麻

提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别的是它的“亚麻仁油酸"成份,可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔!

苹果

它是另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖。

红豆

它里头的"石碱酸"成份,可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

木瓜

吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。

蛋里的维他命a,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命b2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命b1、菸碱酸,都对去除下半身的肉肉,有不可抹减的功效。(图片来源:PConline摄影部落)

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