真的有必要穿專業運動鞋嗎？

　　 　　湖北讀者強亮 　　北京體育大學運動醫學教研室教授陸一帆：對于大衆健身來說並不需要，比如跑步、乒乓球等運動，選擇鞋底稍厚的運動鞋就行。但進行羽毛球、足球等運動範圍較大的運動時，應該穿專業的球鞋，以防止運動損傷。在打羽毛球時，因爲跑動較多，腳趾會向前頂，而羽毛球專用鞋的鞋底和鞋幫的銜接處比較硬，能對腳踝起到很好的支撐，不容易崴腳。此外，羽毛球運動中急跑和急轉身較多，因此要求運動鞋底要有摩擦力，減少腳底滑動。除了鞋之外，打球時還要穿雙厚棉線襪子，防止腳趾受傷。如果還是覺得腳趾頂得疼，不妨在腳趾前墊一層薄墊子。 　　除了羽毛球運動外，打籃球和踢足球時，也最好穿雙專用籃球鞋和足球鞋。先看籃球運動，它的彈跳動作比較多，專用籃球鞋的鞋幫較高，而且柔軟有韌性，可以保護腳踝在彈跳時少受傷。其次是足球運動，長距離跑動多，因此鞋底需要比較有韌性，而且鞋底不打滑。 　　在選擇非專業運動鞋時，應該選擇對足底保護好的鞋，尤其是要對足弓起到保護作用最重要。一般來說，運動鞋應該是腳掌部位彎曲度適度，太平和太向上彎曲都不好。同時，足弓凹陷處要比較硬，能夠防止足弓因外力而受傷，而且可以大大提高運動效率。（圖片來源：PConline攝影部） 　　補充閱讀：令女人胸部下垂的九大殺手　年末沖刺 10種減肥法誰最牛 　　我想減肥成功： 　　>>>>貼出你的減肥目標，讓專家幫你忙 　　>>>我也要提問　看更多減肥方法