六種最能減輕體量的戶外運動
步行
步行太呆板了嗎？實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉卡路裏，即使所燃燒的卡路裏與其他運動相比數量比較少。
當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鍾（如輕快的步行）。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鍾，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心髒病發危機，糖尿病和高血壓。再扯遠點，如果你正在嘗試減輕體量，你應該在每個星期大多日子裏每天急速步行60分鍾。爲了避免體重反複增加，必須持續每天行60—90分鍾。
早晨時候可以考慮步行到學校或者到公共汽車站。午餐時候，拿一袋食品邊吃邊步行，或者找點差事跑跑腿。晚餐後可以牽著狗到處去閑逛。
·裝備：好的運動鞋是你全部的需要。
·正方：步行是一種支重鍛煉（有益骨骼的健康），而且有益心髒與肺部的適應能力。步行是幾乎每個人都可以完成的運動，不管其健身水平如何。
·反方：不可能能減輕體量，而且也不能比其他一些運動更能適合心髒血管的鍛煉。
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兄弟共妻，我成了他們夜裏的美食老鍾家的兩個兒子很特別，就是跟其他的人不太一樣，魔一般的執著。兄弟倆都到了要結婚的年齡了，不管自家老爹怎麽磨破嘴皮子，兄弟倆說不娶就不娶，老父母爲兄弟兩操碎了心...
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如何磨出破洞牛仔褲？牛仔褲怎麽剪破洞？把牛仔褲磨出有線的破洞
1、具體工具就是磨腳石，下面墊一個硬物，然後用磨腳石一直磨一直磨，到把那塊磨薄了，用手撕開就好了。出來的洞啊很自然的。需要貓須的話調幾...
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我就是掃描下圖得到了敬業福和愛國福先來看下敬業福和愛國福
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冰箱異味産生的原因和臭味去除的方法有時候我們打開冰箱就會聞到一股異味，冰箱裏的這種異味是因爲一些物質發出的氣味的混合體，聞起來讓人惡心。 産生這些異味的主要原因有以下幾點。
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中國最美古詩詞精選摘抄系腰裙(北宋詞人 張先)
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未來我們可以和性愛機器人結婚嗎？你想體驗機器人性愛嗎？你想和性愛機器人結婚嗎？如果你想，機器人有拒絕你的權利嗎？
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全球最變態的十個地方10.土耳其地下洞穴城市
變態指數：★★☆☆☆
這是土耳其卡帕多西亞的一個著名景點，傳說是當年基督教徒們爲了躲避戰爭而在此修建。裏面曾住著20000人，...
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步行
步行太呆板了嗎？實際上，它是最好的終生運動之一。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉卡路裏，即使所燃燒的卡路裏與其他運動相比數量比較少。
當前全國性的健身指南推薦人在一個星期中每天最好鍛煉30分鍾（如輕快的步行）。依照指南，一個星期5天，保持一種輕快的速度，每天步行30分鍾，能防止慢性疾病。僅僅增加一定量的體力活動就能降低人的心髒病發危機，糖尿病和高血壓。再扯遠點，如果你正在嘗試減輕體量，你應該在每個星期大多日子裏每天急速步行60分鍾。爲了避免體重反複增加，必須持續每天行60—90分鍾。
早晨時候可以考慮步行到學校或者到公共汽車站。午餐時候，拿一袋食品邊吃邊步行，或者找點差事跑跑腿。晚餐後可以牽著狗到處去閑逛。
·裝備：好的運動鞋是你全部的需要。
·正方：步行是一種支重鍛煉（有益骨骼的健康），而且有益心髒與肺部的適應能力。步行是幾乎每個人都可以完成的運動，不管其健身水平如何。
·反方：不可能能減輕體量，而且也不能比其他一些運動更能適合心髒血管的鍛煉。[br][center][url=/nvxing/detail_84835.html]首頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835.html]上一頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_2.html]下一頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_6.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84835.html][color=#FF4D00]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84835_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_5.html]第05頁[/url] [url=/nvxing/detail_84835_6.html]第06頁[/url]
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